皆様、こんばんは。
深津です。(￣▽￣)

いつも私のブログにお越し頂きまして
本当にありがとうございます音譜

早速ですが！！　皆様に質問です。

あなたにとって、
片付けがうまくいかない理由の
ワースト３を挙げるとしたら
どんな理由がありますか？

恐らく、かなりの方が
『時間が足りない！！』
と、お答えになるのではないでしょうか。

例えば、主婦の方でしたら、
・子育てで、子供から手が離せない
・家事をこなすだけで精一杯

あるいは、
単身でお仕事されている方でしたら
・朝起きて、仕事して、夜帰ってくると
　もう疲れて何もしたくない
・せっかくの週末が、
　掃除洗濯だけで終わってしまう

といった状況の方も
大勢おられると思います。

そこで今日は、
１日を４８時間にする方法
をお伝えしていきたいと思います。

この方法を実践することに成功すると、
あなたはお部屋の片付けを
成功させるだけにとどまらず、

あなたの『人生』を、より濃密に
有意義に活用し、楽しむことができます。

さらに、この方法は
ビジネスで成功している多くの人も
実践している方法ですので、

あなたがお仕事をされているなら
そのお仕事にも応用することで、
かなりの好影響が表れます。

もしも、あなたが
『私はヒマでヒマでしょうがないの。
　だから、時間には不自由していないわ。』

という方でしたら、
この記事を読む必要はありません。

それこそ時間がもったいないので
のんびり日曜洋画劇場でもご覧になって下さい。

でも、あなたが普段、
『時間が無い』を口癖にしているようでしたら、

この方法を知るか知らないかで
今後の人生が１８０度変わってしまいます。

では、さっそく解説していきますので、
今すぐテレビを消して、携帯の電源を切り、
ノートとペンを用意し、ＰＣの前に座って、
じっくりお読み下さいね。

●夏休みの宿題にヒントがある！？

あなたは、
小学校の頃、夏休みの宿題をやるとき、
計画的にやっていましたか？

恐らく、多くの方が
夏休みの終わる間際の１週間くらいで
かなり焦って、大慌てで
やっつけた経験があるのではないでしょうか。

かくいう私も、
たいてい、最後の３日くらいで
必死にやってました（笑）

実は、人間は
『締め切り』があると
かなりスピードがアップして、
効率が上がるようにできています。

この『締め切り』を
上手に活用することで、
あなたの時間が、驚くほど増えるのです。

では、いったいどんなふうに
『締め切り』を活用すればよいのでしょうか？

例えば、
今あなたの家が
いろいろなモノがあふれかえっていて、
どうにも片付かない状態だとしましょう。

これを、
『半年後までに、家中片付けてピカピカにする！』
という締め切りを作ると、
まず、失敗します。

何故でしょうか？

実は、『締め切り』は
大雑把であればあるほど、
守れなくなってしまうのです。

一方、
成功する『締め切り』には
あるルールがあります。

そのルールとは、
『なるべく細かく、小さな目標を作り
　小さな目標毎に締め切りを作る』
です。

もう少し、砕いた言い方をすると
『今日の計画を細かく細かく設定する』
ってことですね。

計画は、未来の自分の行動を作り上げ、
時間濃度を上げてくれます。

そして、
計画を細かくすればするほど、
時間濃度は濃密になるのです。

例えば、
１日の中で
『今日は６畳間を片付ける！』
といった具合に大雑把な計画であると、

結局、
『疲れてやる気にならない』等で
挫折してしまいがちですが、

具体的かつ細かく時間を区切って、
やることをなるべく単純に、細分化して
細かく締め切りを作ることで、
達成する可能性が飛躍的に高まるのです。

では、細かく締め切りを設定した
「究極のToDoList」の作り方を、
さっそくお話していきましょう。

●「究極のToDoList」が、あなたの時間を倍増させる

例として、
一人暮らしのＯＬさん
を想定して、書いてみましょう。

【BEFORE】
普段、仕事で疲れて、やる気がおきない。
家に帰っても、ついだらだらテレビを
見ただけで終わってしまう。

週末も、掃除洗濯だけで気力ダウン。
あとはだらだら、寝て過ごす。
あぁ、干物女になってしまいそう。。。

↓
そんな人が、週４０時間を捻出するため
「究極のToDoList」を作ると・・・
↓

【AFTER】
一日の計画を詳細に立てる。

６：３０　起床。
６：３２　前の晩に洗濯物を
　　　　　入れておいた洗濯機を回す。
６：３５　顔を洗い、歯磨きする。
６：４０　化粧をする。
６：５０　髪型をセットする。
７：００　朝ご飯作りを開始。
７：０１　味噌汁を火にかける。
７：０４　炊いておいたご飯をお茶碗によそう。
７：０７　シャケをグリルで焼く。
７：１０　みそ汁をお椀によそう。
７：１３　焼けたシャケをお皿に載せる。
７：１５　いただきます。
７：２５　ごちそうさまでした。
７：２６　お皿を片付け、流しに運ぶ。
７：２７　一気に洗う。
７：３２　洗濯物を干す。
７：４０　いざ、出勤。
＊＊＊　中　略　＊＊＊
２１：００　帰宅。
２１：０１　手を洗う。
２１：０２　メイクを落とす。
２１：０６　着ていた服を洗濯機に入れる。
２１：０７　シャワーを浴び、風呂に入る。
２１：３７　風呂から出る。
２１：４０　髪をタオルドライ。
２１：４３　部屋着を着る。
２１：４５　朝干しておいた洗濯物を畳む。
２１：５３　畳んだ服をクローゼットに仕舞う。
２１：５７　クイックルワイパーでさっと掃除。
２２：００　のんびり自由に過ごす。
２４：００　就寝。

いかがでしょうか。

この例では、仕事の後で夕食を外で食べ、
２１時に帰宅すると仮定していますが、

○自由に過ごす時間が毎日２時間あります。

資格の勉強をしたり、
趣味に没頭したり、
彼氏と電話したり・・・。
いろいろと活用できそうですね。

○睡眠時間も、６時間半が確保できます。

もし、理想的な睡眠時間７時間を確保したければ、
寝る前の自由時間を調整して３０分縮めれば、
すぐに確保できますね。

○週末は、仕事がない分、まるまる自由に使えます。

掃除・洗濯もこまめにやっておけば
（あまり少なければ２日に１回）
週末は、ほとんど自由に使えますね。

土日の２日間、自由に使えたら。
散らかった所を片付けたり、
インテリアをお洒落にしようと凝ってみたり。
十分な時間がありますね。

平日：２時間×５＝１０時間。
土日：１３時間×２＝２６時間。
合計３６時間も確保できます。

さらに。

仕事の面でも、
だらだらやるより、細かく時間を区切って
細かいタスクを単純にこなしていくようにすると
意外と、無駄にしている時間が減るんです。

例えば、会社でインターネットを見て
ついつい、仕事に関係ないニュース記事とか
見入ってませんか？

やるべきことを細かく設定しておくと
ひたすら、それをこなしていくことで
こうした、仕事に関係ない無駄な時間を
削っていくことができます。

それだけでも、
しなくてもいいサービス残業を減らしたり、
残業を無くしてしまうことも
できたりします。

だから、
帰宅時間も早くなり、
家で自由に使える時間が、更に増えるのです。

一般に、仕事場での作業をこの方法で改善すると
最低でも一日１時間位は時間が捻出できます。

ということは、
１時間×５＝５時間。

先ほどの３６時間に、この５時間を足すと・・・。

週４１時間も自由な時間があります。

『週４０時間労働』に匹敵する時間を
捻出できるのです。

もちろん、
個人個人の状況によって差はありますし、
最初から完璧に効率化できる人は
あまりいらっしゃいません。

だから、
いきなり４１時間は難しいかも知れません。

しかし、
最低でも週に１０時間くらいは
捻出できると思います。

自由な時間が
週に１０時間増えたら・・・。

けっこう、
お片づけが進みそうではありませんか？

この１０時間を、さらに細かく
・本の整理　１時間
・服の整理　１時間
・靴の整理　１時間
・掃除　３０分

といった具合に仕分けして、
時間を制限して
その時間の中で終わらせられるように
頑張ってみるのです。

そういう計画を立ててから
取りかかると、
確実に、能率がアップし、
みるみる成果が出てきます。

いかがですか？
少し、時間が作れそうな気がしてきましたか？

では実際に、あなたに最適化された計画を
立ててみましょう。

●あなたの生活を計画化し、時間を生み出す５ステップ

普段のあなたの生活を反映しつつ
あなたの「究極のToDoList」を作成しましょう。
（明日の計画表でも良いです。）

STEP1:
やらなければならない事、やりたい事を書き出す。

STEP2:
大きいものは細分化して砕く。
例）料理する→　ご飯を炊く、味噌汁を作る・・・

STEP3:
できたリストの中で優先順位の高いものをピックアップし
その日のうちに出来そうなものをまとめる。

STEP4:
１時間単位で（50分実行10分休憩）リストを計画表にまとめる
もっと細かくできれば、なお可。

STEP5:
これで私の一日は成功したとニヤリと微笑む。

●さあ、明日の計画を立ててみましょう

今日はまず、明日一日の計画を立ててみて下さい。

STEP1で、
いつもやっていること、やるべきことを書き出し、
STEP2で、細分化し、
STEP3で、優先順位をつけ、
STEP4で、計画表をまとめる。
STEP5で、これで私の明日は成功したとニヤリと微笑む。

これをしてから、
明日は最高の１日だぞ！！と
ワクワクしながら就寝して下さい。

そして、明日の朝起きたら、
最高の一日が始まるぞ！！と
ワクワクした気持ちでベッドから起きて下さい。

こうすることで、
明日一日の、あなたの生活の充実度が
数倍、濃密になります。

そして、
今まで『時間が無い』と思っていたのに、
自分で時間が作り出せたことに対して、
大きな喜びを感じると思います。

こうして、
時間の効率化にだんだん慣れてくると、
今までのあなたが２日かかっていたことが
１日でできるようになってしまいます。

まさに、
２４時間が、４８時間分になるのです。

あなたの人生を大きく変える、
本当に大切な方法ですので、

ぜひ、今すぐ
明日の計画を立ててみて下さいね。

　＊　＊　＊

今日は、１日を４８時間にする方法を
お送り致しました。

今日も最後までお読み頂きまして、
本当にありがとうございました☆

深津(￣▽￣)

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